预定电话：13728778410| 天数 | 行程安排 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 住宿酒店 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 深圳-兰州-武威汉唐天马城(飞机) | 自理 | 包含 | 自理 | 武威金武或和颐至尚或天马明 珠或同级 |
| 2 | 白塔寺-张掖七彩丹霞-嘉 峪关(汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 嘉峪关晨枫或瑞辰或汇力商务 或同级（参 |
| 3 | 嘉峪关城楼-大地·之子-敦 煌(汽车) | 包含 | 包含 | 自理 | 敦煌天润颐铂或万弘或维景或 富国或東庭 |
| 4 | 敦煌-敦煌莫高窟-鸣沙山 月牙泉- 敦煌(汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 敦煌天润颐铂或万弘或维景或 富国或東庭 |
| 5 | 敦煌-水上雅丹-315U型 公路 -大柴旦(汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 大柴旦凤之韵或聚鑫源或金陵 雅丹酒店或 |
| 6 | 大柴旦-翡翠湖（赠航拍 + 小视频）-茶卡盐湖-茶卡(汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 茶卡铂悦或东晨或锦天世纪或 同级（参考 |
| 7 | 茶卡-青海湖-兰州(汽车) | 包含 | 包含 | 自理 | 兰州水怡兰或环球中心亚朵或 中鑫国际或 |
| 8 | 兰州中川机场送机深圳(飞机) | 包含 | 自理 | 自理 | 温暖的家 |
l 今日行程玩法：深圳宝安机场集合-抵达兰州-下午乘车前往武威
兰州-武威 单程约 270km,车程约 3.5 小时
请各位贵宾于指定时间于深圳宝安机场集合，乘航班抵达兰州，随后前往【武威】武威，古凉州，这座 城市不仅是河西走廊的咽喉之地，更是古中原与西域交流的重要通道。是为了纪念霍去病击败匈奴的战绩， 彰显“武功军威”，而得名“武威”。它是中国古代连接中原与西域的主要通道，也是丝绸之路的重要组成 部分。河西走廊的自然景观和文化遗迹非常丰富，“河西”第一站---武威。准备开启明天的环线之旅吧！
【汉唐天马城】 (自由活动，不含景区小门票）取汉唐遗韵，容天马之威，汉唐天马城将借助“马踏飞 燕” 中国旅游 IP，通过挖掘汉文化、天马文化、凉州词文化，旨在打造集遗址保护、休闲购物、餐饮娱乐、 文创基地和配套公共服务设施于一体的综合型城市中央文化观光景区。汉唐天马城拥有 5 大展馆，分别为大 汉赋、凉州词、天马歌、葡萄酒展览馆和非物质文化遗产博览园。游览结束后，前往酒店入住休息。
今日亮点体验： 叹人间彩虹七色丹霞 白塔寺-藏语称夏珠巴第寺，意为“东部幻化寺”
今日行程玩法：上午【白塔寺】 -下午【七彩丹霞】-入住嘉峪关酒店
白塔寺-张掖七彩丹霞 单程 300km，车程约 3.5 小时
张掖七彩丹霞-嘉峪关 单程约 270km，车程约 2.5 小时
早餐后，乘车赴参观白塔寺起初叫百塔寺，如今旁边的村庄还叫百塔村，后来才改成了白塔寺。是一所藏传 佛教寺院，藏语称夏珠巴第寺，意为“东部幻化寺”。 白塔寺始建于元代，距今已有 750 多年的历史。1247 年， 为解决西藏归属问题，西藏萨迦派宗教领袖萨班与蒙古汗国皇子、西路军统帅阔端在武威白塔寺举行了著名的 “凉州会谈”并颁布《萨迦班智达致蕃人书》， 西藏从此正式纳入中国版图，白塔寺因此成为西藏正式纳入中国 版图的历史见证地。
【张掖丹霞国家地质公园】（含门票+区间车，游览时间约 2 小时）张掖丹霞地貌奇观形成于 600 万年前， 位于张掖市临泽、肃南县境内，面积约 510 多平方公里,这里是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区，被 《中国国家地理》杂志评为中国最美的七大丹霞地貌之一。
温馨提示
1、今日行程，车程较长，请您自备零食/晕车药。
2、请遵循张掖丹霞景总共有 4 个观景台，观景台之间需要乘坐区间车，请您注意坐观光车的游览顺序。 景点介绍：
曰 1 号-云海台：面积较小，可以拍到网红 s 湾
曰 2 号-仙缘台：2 号观景平台是景区最高的平台，唯一可以看到彩虹瀑布的 曰 4 号-虹霞台：4 号观景-平台是景色蕞美的平台，很适合看日落霏；
曰 5 号-锦绣台：可以和远处的热气球合照，很出片 参观顺序参考（以景区实际为准）：
北门（2-1-5-4）:北门→七彩仙缘台(换乘站)→七彩云海台→七彩锦绣台→七彩虹霞台(换乘站)→返回北门
西门（1-5-4-2）:西门→七彩云海台→七彩锦绣台→七彩虹霞台(换乘站)→七彩仙缘台(换乘站)→返回西门
东门（2-1-5-4）:东门→七彩仙缘台(换乘站)→七彩云海台→七彩锦绣台→七彩虹霞台(换乘站)→返回东门
今日亮点体验： 沾一身烽火英雄气 沉睡沙漠大地之子
l 今日行程玩法：上午【嘉峪关城楼】-下午【大地之子】-入住敦煌酒店
嘉峪关-敦煌 单程 375km，车程约 4.0 小时
乘车前往【嘉峪关城楼】(含大门票，不含区间车，如有需要敬请自理， 参观约 1.5 时) “天下第一雄关”，“古丝绸之路”的必经之地，站在城楼上放眼 望去，祁连山脉绵绵不绝，叹几千年的烽火狼烟与世事沧桑；
稍后前往【瓜州地标雕塑“大地之子”】（赠送景点，不参观不退不补，参观约 0.5 小时）它坐落在沙漠深处， 呈现出一个在大地熟睡的婴儿状， 大地之子由此得名。这个雕 塑寓意着人类和雕塑一样是地球母亲的孩子，它
孕育了我们，人类也在地球的怀抱中生长。
行程结束后，入住酒店休息。
温馨提示
1、今日行程，车程较长，请您自备零食/晕车药。
l 今日亮点体验：看绝美壁画穿越十朝 鸣沙山月牙泉
l 今日行程玩法：上午【鸣沙山】-下午【莫高窟】-入住敦煌
这天行程在敦煌市区，行车时间不长哦
早餐后，前往敦煌，前往世界文化遗产【莫高窟】（含 A 类门票+区间车+电影，游览时间约 3.5 小时）丝 路明珠，这里是是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地，莫高窟堪称人类文化史上的一大奇迹，吸引 着全世界的目光。 1987 年，莫高窟被联合国教科文组织评为世界文化遗产。在莫高窟，每个人都会被那千年的 艺术瑰宝深深震撼。每一个洞窟都像是一个时光的胶囊，封存着历史的记忆。那些精美的壁画，仿佛在诉说着古 老的故事，让我们沉浸在历史的长河中，无法自拔。
【特别提示】
1、为减少游客参观给洞窟带来的潜在影响，保护珍贵而又脆弱的壁画彩塑，2016 年开始莫高窟景区实行预约实 名制购票参观，须提前 1 个月实名制预约；所以团队参观时必须严格按照莫高窟预约场次进行，因此景点顺序会 根据参观莫高窟时间进行调整，敬请理解和配合！
2、莫高窟门票提前 30 天预约，严格按照场次分配，我们会按照订单签约时间尽全力依次预约，故同团游客可能 会出现预约莫高窟参观时间不一致，甚至个别无票情况，给您带来不便敬请谅解！
此项产品中含的是莫高窟门票+区间车。如莫高窟因为各种原因未能预约成功，我们会如下安排：
1.如因报名过晚，莫高窟们票均已售罄，或安排西千佛洞。
2.莫高窟自实行实名制网上购票制度后，取消预订有损失产生，
3.莫高窟是集珍贵性、脆弱性为一体的世界文化遗产，需要我们精心的呵护。如遇到因降雨、沙尘天
气导致洞窟暂停开放，请您配合工作人员的安排，如延时开放，则推迟参观计划，如景区原因无法参观则按规定 退还门票费用。
午餐后，乘车游览天下奇响、自然妙音的——鸣沙山；鸣沙山由于各种气候和地理因素的影响，造成以石英 为主的细沙粒，因风吹震动，沙滑落或相互运动，众多沙粒在气流中旋转，表面空洞造成“空竹”效应发生嗡嗡 响声的地方称为鸣沙地。观天下第一泉——月牙泉（含大门票，不含区间车 20，如需要敬请自理）（参观时间 约 2.5 小时） ，月牙泉，古称沙井，俗名药泉， 自汉朝起即为“敦煌八景”之一，得名“月泉晓澈”。月牙泉南 北长近 100 米，东西宽约 25 米，泉水东深西浅，最深处约 5 米，弯曲如新月。
鸣沙山月牙泉，是大自然的奇妙杰作。当踏入这片沙地，金色的阳光洒在沙丘上，骆驼队缓缓前行，留下一 串串深深的脚印。月牙泉宛如沙漠中的明珠，清澈而宁静。
l 今日亮点体验：奔赴水上雅丹，飞驰 315U 型公路；
l 今日行程玩法：敦煌出发前往【水上雅丹】-途径 315U 型公路，入住大柴旦
敦煌-水上雅丹 单程约 510KM，车程约 6 小时
水上雅丹-大柴旦 单程约 220km 车程约 2.5 小时
早餐后，前往【乌素特雅丹地质公园】（仅含大门票，不含景区电瓶车 60 元/人，如果需要敬请自理，游览 时间约 1 小时）位于青海柴达木盆地的西北部，历经千万年的地质运动和时空苍变，孕育和形成一片世界面积最 大、最为壮观的雅丹群落，面积约 2.1 万平方公里，主要分布在南八仙、俄博梁地区。乌素特雅丹位于南八仙雅 丹群之中，区域内雅丹土丘高 10-25 米，最高可达 50 米。雅丹遍布于湖泊之中，是发现的世界上最早的一处水 上雅丹景观。途径 315 国道，在这条公路上你会感受到什么叫做孤独，什么叫做渺小，车子驰骋在荒凉笔直的公 路上仿佛行驶在“66 号公路”也叫 315 公路，往深处走世界上海拔最高的雅丹地貌群。
温馨提示
1、由于青海地区，住宿条件有限，请您敬请理解！
2、天气干燥，请您做好补水防晒措施！
3、大柴旦酒店条件普遍不好，环境较差，请您提前知晓！非大陆籍客人报名，请二次确认！
l 亮点体验： 邂逅“大柴旦宝石”翡翠湖，游取色自天堂的天空之境
l 行程玩法：上午前往翡翠湖-下午前往茶卡镇-【茶卡盐湖】 -入住茶卡
大柴旦-茶卡盐湖 单程约 400 公里，车程约 5 小时
早餐后，乘车前往继续西行参观网红景点【翡翠湖】（打卡电影一朵小红花拍摄地）（仅含大门票，不含 景区电瓶车 60 元/人，游览时间约 1.5 小时）它是隐藏在大柴旦深处的一颗上好的翡翠，很少有人知道，却美 的让人心动。
后出发前往游览【茶卡天空壹号/天空之境】（仅含大门票，不含电瓶车单程60元/人，往返100元/人，游览 时间约2.5小时）避开人流高峰，真正享受人少景美。这里被称为中国的“天空之镜”，蓝天白云里，天与地融为 一体仿佛站在空中，拍摄各种照片映入眼帘后前往酒店入住。
温馨提示
1. 今日行程，车程较长，请您自备零食/晕车药。
2. 今日游览茶卡盐湖景区女士尽量穿艳丽衣服，可以拍出盐湖人体和倒影为一体的美照，下湖水需租景区 鞋套。
l 今日亮点体验：看东方大美青海湖万道金光
l 今日行程玩法：上午【青海湖】-下午返回兰州-入住兰州酒店
茶卡-青海湖 单程约 150KM，车程约 2.5 小时
青海湖-兰州 单程约 370KM，车程约 5 小时
早餐后，后出发前往参观中国最美的五大湖泊之首高原明珠—【青海湖二郎剑景区】(含大门票，不含区间 车，如有需要敬请自理，游览时间约 2 小时)游览三百年前观音大士化身的六世达赖仓央嘉措一生修心和神秘归 宿地方。有水天相接的青海湖做背景，蓝天白云、青山绿草交相辉映，再加上点缀其间的白色蒙古包，线条简 单而不失悠闲美丽，如同一幅美丽的油画。【环湖东路】美丽的青海湖通往美丽的草原，并不是一望无际的
绿，还有起伏的沙山和遥远的美丽传说。游览完毕后乘车前往兰州入住酒店休息。
温馨提示
1. 防晒衣物：青海湖海拔高，天气多变，日照强，请放缓运动并备好防雨及防晒衣物。
2. 防止坠湖：参观青海湖时请不要离湖面太近，以防落入湖中，产生危险。
青海和甘肃的精华景点大家已经饱览了眼福，了解了文化底蕴，我们的导游/司机会根据航班时间安排送往机 场，希望您有时间再来美丽的西北 ！！！
兰州送飞
兰州市区-中川国际机场（全程约 1.5H，车程 75 公里）
温馨提示：
美好旅程即将结束，就要和可爱的团友们一一告别，收拾行囊准备返回久别温馨的家。
1、返程前请仔细检查自己的行李物品，切勿遗漏，避免给您增加麻烦。
2、返程期间请针对我们精心安排的行程及导游服务，留下您宝贵的意见，签好意见单，感谢您对我们工作的支 持及理解！ ！!
产品设计师寄语：
叮咚，这有一份西北邀请函！
颜值巅峰季驾到！挑战个！个！封！神！
迎着壮阔又自由的高原之风，穿行鸣沙山的荒凉苍茫！ 一路连绵雪山与绿浪，一路广袤公路与旷野！
用 8 天时间，淋漓尽致探索甘青大环线， 兰州往返，沉浸式体验一回西北西域风情！
升级2+1 宽敞大巴，汇聚王牌全景+美食盛宴， 优秀导游，探「新」西部，现在出发！
安心西北住宿保证：◣舒适安享睡眠
全程精选 4 钻酒店，敦煌 2 晚连住，不挪窝，方便探索当地；
安心西北接待保证：
满 14 人升级 2 +1 陆地头等舱；安排优秀导游全程优质服务。
安心西北美味盛宴：
敦煌驴肉黄面，炕锅羊排，牦牛火锅，汽锅鸡，皮影戏表演餐，敦煌大漠秘烤 80/人
安心西北特色体验：
1)观看中华非遗技艺-皮影戏表演;
2)体验敦煌西域秘烤，一家极具西域特色的烤肉店。
安心西北行程亮点：◣各大经典看点面面俱到
兰州往返，甘青环线经典名场面，多重视觉享受： 敦煌莫高窟 |去感受一梦入敦煌 一眼一千年 ，一个时光 交错的梦境。 鸣沙山·月牙泉 | 闻悠悠驼铃 
.'
，赏大漠落日。七彩丹霞 | “色若渥丹，灿若明霞”。嘉峪关 |“河西走廊的咽喉 万里长城的尽头”。水上雅丹&315U 型公路 | 戈壁与湖泊共存 孤寂与温柔共生。翡翠 湖 | 蓝至通透 绿如翡翠 以雪山 蓝天为背景 宛如童话世界。茶卡盐湖 | 传说神明遗落在人间的眼泪 。青海湖 | 是青海独有的治愈蓝 。
1.机票：深圳-兰州往返机票，含机场建设费；
2.门票：行程内标明景点的第一道门票（张掖丹霞国家地质公园门票和区间车、嘉峪关城楼、莫高窟门票+ 区间车、鸣沙山月牙泉、水上雅丹、翡翠湖、青海湖、茶卡盐湖天空壹号/天空之境、白塔寺、
3.酒店：7 晚酒店，按行程中标注酒店安排入住，不提供自然 3 人间/家庭房，如遇单人，请补单房差；
4.用餐：7 早 11 正，占床含早，正餐 40 元/人/正*5 餐，50 元/人/正*4 餐（牦牛火锅，炕锅羊排，汽锅 鸡，皮影戏表演餐） ，80/人/正*1餐（敦煌西域秘烤）。
5.用车：当地空调旅游车；根据人数随机安排车辆；满 14 人升级 2+1 陆地头等舱
6.导游：6 人铁发，8 人以上（含 8 人）派当地优秀导游，深圳机场安排送机导游；如最终 8 人以下，按小 团发团，不含导游，不含餐，餐费按照以上餐标标准退餐费。
7.小童：2 周岁以上，不足 12 周岁的儿童团费含机票、含全价正餐、车费、导服、含行程中注明的半价门 票；不含床位，早餐；如果小童超高门票自理（参考不超过 1.4 米，具体以景区规则为准）；
8.平安旅游意外险累计保额 100 万。
1.航空公司临时增加的燃油附加费；航空延误或航空意外险； 2.景区内二次消费费用，如电瓶车或自费项目；
3.行程之外自由活动期间的餐食费用及交通费用；
4.因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗力导致的额外支出； 5.因旅游者违约、自身过错、自身疾病等导致的人身财产损失而额外支付的费用；
6.深圳市区-深圳机场往返接送费用；
其他推荐，自愿选择：
敦煌盛典 238 元/人-288 元/人-318 元/人；
又见敦煌表演普通坐席 318 元/人-尊享 688 元/人； 烤全羊 1980 元/只起；
汉唐天马城三馆联票 100/人；
鸣沙山租鞋套 20 元/人，骑骆驼 130 元/人，电瓶车 20 元； 水上雅丹区间车 60 元/人
茶卡盐湖电瓶车 60 元/人单程， 100 元/人往返； 嘉峪关区间车 30 元/人；
翡翠湖电瓶车 60 元/人；
青海湖游船 140 元/人起，电瓶车 120 元/人；
重要提醒：
1、特别注意：由于航班的特殊性，机票不换人，不退票，不改签，敬请谅解，报名时请一定要仔细核对姓名及证 件号码，如若出错,由此产生的费用由出错方承担！确认出票后若客人为失信人员或为航空公司列入的黑名单人员， 导致无法出票的，只退机建费用! （航空公司是收到我们的机票款才出票的，如出不了票，航司不退费用）
http://zxgk.court.gov.cn/(失信人员网站)
2、西北地区条件有限，网上评分随时更新变动仅作为参考，酒店达不到网评 4.5 分以上的，已使用当地较好的酒店。
3、由于西北当地条件有限 ，即使是当地较好标准的酒店和餐（以及南北差异的饮食习惯），可能会达不到您的 预期，尤其是景区（林区）的酒店和餐厅，用餐及住宿条件可能没那么好（建议自带洗漱用品），请您理解并保持 良好的心态，祝您旅途愉快！！！
甘肃旅游注意事宜：
1、西北地区位于我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大，冬季温度-15 度左右， 夏日平均气温 20 度左右，大多数酒店有暖气无空调！
2、请游客根据自身情况，带足御寒衣物，水壶、墨镜太阳帽和特级防晒油以做外出护肤之用。西北地区气候干燥，初到高原旅游者，不要太多改变自己以往的饮食习惯，有人可能会出现鼻腔干痛、口焦舌燥、皮肤干裂等症， 需带一些常用药，如油质滴鼻药水或者药膏、上清丸、桔梗丸、凡土林、及感冒药、消炎药、助消化药、止腹泻 药和创可贴等，同时注意多喝开水，多吃新鲜蔬菜、水果。
3、西北自然旅游条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都 有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣；但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求。
4、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都 有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣；但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求。
5、西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参 加旅游活动。
6、西北地区是少数民族聚集的地区，宗教色彩很浓，风俗习惯与我们不同，游览时（如进寺庙）请谨记地陪宣布 有关旅游注意事项，入乡随俗，不要提及有关少数民族的政治问题，配合好地陪工作。
7、参观清真寺禁止吸烟饮酒，注意衣冠整洁，不可大声喧哗，对于正在作礼拜的信徒不可指手划脚。在藏区偶见 身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是臧民敬神祭品。
8、拍摄禁忌：一般寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当 地规定执行，拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时，谨 记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身拍摄器材，谨防丢失。
9、参加沙漠娱乐项目时，请在导游的安排下进行，注意自身及他人安全，带摄影器材的朋友尤其要注意防止沙 子进入摄影包内，以免损坏机器设备，请不要破坏沙漠中的各类植物，在结束了愉快的“沙漠游”后，尽量把垃 圾带出沙漠，保护沙漠的生态环境。
10、甘肃特产：百合、夜光杯、地毯、锁阳、丝毯、黑山砚石、白兰瓜、鸣山大枣等。
11、甘肃风味小吃：浆水面、酿皮子、牛肉面、烤小猪、灰豆汤、甜醅子、臊子面、驴肉黄面等。
青海旅游须知：
1、青海地区属于大陆性干旱气候，昼夜温差大, 不同季节、不同海拔区域气候差异显著。气温乍暖乍寒，故请注 意及时增减衣服，做好预寒及防暑工作。一般来说夏季旅游仍需准备外套或羊毛衫。
2、西北部分地区海拔较高，紫外线照射强烈。所以请带好防晒物品，同时应配备药物或冲剂(如红景天)团友一定 要多喝水，部分景点海拔较高，请游客注意不要剧烈运动，走路慢行，注意休息，防止受凉、预防感冒；
3、青海地域辽阔从一个景点到另一景点之间距离远。故乘车时间长，易疲劳，请您作好吃苦准备并注意休息。
4、在旅游时部分景点须您下车行走、爬山或骑马，建议您最好在出发前准备一双舒脚便于行走的鞋。
5、出行时，因为很多山区，手机没有信号，会耗电，住宿旅馆时，请记得随时给手机充电，以保障您的联系方 便。
6、西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游览时(如进寺庙)，请谨记地陪宣布的有关旅游地注意事项，入 乡随俗。
7、青海湖环湖地区以藏族居民为主，请游客尊重他们的禁忌习惯。藏族民众热情好客，在向您敬酒、茶时， 您要 尽量喝。如确实不能喝，要恳切说明原因取得对方的谅解。藏族姑娘敬献哈达时，游客需双手接住挂在脖子上或 直接挂在脖子上,不能立即取下。否则会被认为是对民族习惯的极不尊重。
8、宁市区少数民族居民以回族为主，他们聚居在城东区，且西宁本地各色小吃及餐厅回族人经营的较多，他们 的餐厅通常在门口都会标注清真字样，回族人忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物，在与他们交流时，不可出现任何不清真的字眼，很多回族餐厅里也是禁止饮酒的。
9、一般藏传佛教的寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。请游客观看有注明付款后才可拍摄，如有需要，请 按当地规定执行，拍摄人物，尤其是僧侣、妇女， 取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时， 谨记安全第一 ，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。
10、青海景色迷人，但大多数地区较落后，住宿和餐饮条件较差，用餐较简陋，多为民族快餐。少数民族土特产 丰富、手工艺品也斟称一绝。但请游客注意，当地客运民航及铁路有禁运工艺藏刀的规定。
11、西北人嗜辣，吃羊肉，且那里水质较硬，有些游人会不习惯。最好备些常用药如黄连素、泻立停、藿香正气 水及感冒发烧药品等。
12、西宁地区海拔 2300 米，塔尔寺海拔 2650 米，日月山海拔 3520 米，青海湖海拔 3190 米。茶卡盐湖:3000M ， U 型公路:2900-3000 米，水上雅丹:2690-2800 米，雅琪丹魔鬼城:3260 米，翡翠湖:3100-4800 米，大柴 旦:2900 米，黑独山:2800 米，敦煌:1139 米，鸣沙山:1700 米，嘉峪关:1600 米，七彩丹霞:1850 米，张掖:1500 米，在上述地区游览时，请注意不要剧烈活动，海拔 2000 米以上可能就会发生高反，不过具体情况因人而异， 每个人耐受程度不一样。
